Actividad

Javito no te preocupes por la demora, no es fácil acostumbrarse a cargas así, es por ese motivo por el cual hay tres niveles, para que os vayáis adaptando poco a poco, pero me alegro que ya estés en el nivel de competición y sobre todo que notes mucha mejoría. Sigue así campeón!

Hola carlos, perdona la demora en contestar, si, estoy con el programa de competición y es duro, aún estoy acostumbrandome a la carga de trabajo pero noto mucha mejoria. Muchas gracias por el interés.

Que tal Javito, probaste a hacer la semana completa del nivel competición?

Hola Javito, ya te había contestado en el otro hilo pero te lo pego aquí de nuevo, añadiendo un detalle.

Lo ideal es hacer durante un día solo el entreno programado de un día, ya sea un especifico de fuerza o programación diaria de competición porque sino al final de la semana podrías estar muy cargado y no entrenar en condiciones.

Lo que si…[Leer más]

Hola Javito,

Lo ideal es hacer durante un día solo el entreno programado de un día, ya sea un especifico o programación diaria porque sino al final de la semana podrías estar muy cargado y no entrenar en condiciones.

Lo que si puedes hacer es, si tienes tiempo de sobra y hacerlo todo seguido te resulta demasiado duro, puedes dividirlo en dos ent…[Leer más]

Hola Carlos, mi pregunta es la siguiente:
Aun teniendo tiempo en un dia, seria recomendado hacer programa de fuerza por la mañana y especifico por la tarde? O mejor no hacerlos el mismo dia?

Tener agujetas es síntoma de que habéis trabajado duro y eso es buena señal seguir así porque es la forma de tener mejores resultados. Y por otro lado no siempre se puede mejorar los pesos o los tiempos, dependiendo de cansancio acumulado de otros días o incluso de lo que hayáis hecho durante el día puede afectar al rendimiento en el estren…[Leer más]

Gracias Carlos.

Hola @Antonio, Sustitúyelo por un ejercicio metabólico, si tienes remo, por remo, sino por correr.

Buenas Carlos, no dispongo de «bike assault», ¿por qué ejercicio lo sustituyo?

Gracias.

Hola @pepepou,

Ante todo agradecerte tu valoración sobre la comunidad privada.

Los programas específicos actuales están diseñados para mejorar la disciplina en general, no para mejorar ejercicios aislados, como indica en las recomendaciones de la página de inicio «Si algún ejercicio de los programados no sabes realizarlo correctamente, única…[Leer más]

Buenos días Carlos!!

Primero de todo felicitarte por tu página, me parece interesante!

Pero tengo una pregunta de programas especificos.

¿Siguiendo el de Gymnastics me ayudará ha sacar un Muscle up más rápido?

Es un ejercicio que considero muy difícil para mi y desde siempre he querido poder hacerlo.

Gracias.